澳门真人娱乐网站
相关阅读 ABOUT us
您所在的位置:澳门真人娱乐网站>指数对比>真人csapp|俗话说“千金难买老来瘦”,越瘦的人真的越健康吗?答案令你意外

真人csapp|俗话说“千金难买老来瘦”,越瘦的人真的越健康吗?答案令你意外

发布时间:2020-01-11 17:53:16 |

真人csapp|俗话说“千金难买老来瘦”,越瘦的人真的越健康吗?答案令你意外

真人csapp,随着我国进入了老年化社会,老年人健康问题也开始被重视起来。长期以来,“千金难买老来瘦”这句话被许多老年人奉为养生之道,因为肥胖会带来高血压、冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病,因此提倡保持较瘦的体态,远离心血管疾病。但是,如果过度强调“老来瘦”,并不正确,下面来具体分析一下。

“千金难买老来瘦”有一定的合理性

最新统计数据显示:心脑血管疾病已居中国居民死亡原因的首位,高达43%,远高于肿瘤的26%。而与心脑血管疾病密切相关的正是:“四高”(即高bmi、高血脂、高血糖、高血压)。对我国居民威胁最大的的健康问题前三名分别是体重指数(bmi)高(64.4%)、颈椎异常(54.1%)、脂肪肝(46.9%)。可以看出,体重指数(bmi )高是健康最大祸根,而这一指标高到一定值就是肥胖,因此,预防和控制肥胖,降低bmi,已经迫在眉睫。从这个意义上来说,“千金难买老来瘦”有一定合理性。

过度强调老来瘦的观点需纠正

尽管肥胖会导致心血管疾病发生,但太瘦同样会给健康带来隐患。

首先由于饮食过度限制,营养素摄入不足,体内脂肪含量过低,会导致营养不良,引起抵抗力下降,身体极易受到病毒和细菌的感染而致病,体型过瘦也会引起内脏下垂、容易骨折和身体抗病能力的下降,在罹患某些慢性消耗性疾病或癌症时,如果体内缺乏充足的营养储备,也会很快进入营养不良甚至出现恶性质,疾病未愈而身体先垮。

而且,“老来瘦”并不一定代表健康,有些瘦是需要警惕的,如恶性肿瘤、甲亢、结核、糖尿病、慢性消化道疾病等都会引起消瘦,如果老年人出现不明原因的消瘦,就需要高度重视了。

适当的脂肪对身体有益,“老来瘦”不如“老来寿”

葡萄糖、蛋白质和脂肪作为三大营养物质,都是缺一不可的。脂肪是人体中能量含量最高的营养物质,能为人们日常活动提供充足的能量,还能减少机体热量的散失,起到抵抗寒冷的作用。另外,饮食中含有一定的油脂,能促进脂溶性维生素如维生素a、维生素e、维生素k等的吸收。所以,老年人也需要适当的脂肪摄入。

凡事过犹不及,所以保持适当的体重是健康的前提,营养学家建议老年人的体重指数最好不低于20.0kg/m 2 ,最高不超过26.9 kg/m 2 。所以,老年人完全不必苛求“老来瘦”,应合理安排好饮食,进行合适的体育锻炼,保持适当的体重,不肥胖不过瘦,并定期进行身体检查,既不使身体罹患心血管疾病,又不至于出现营养不良抵抗力下降,方能做到健康长寿。

上一篇:315晚会曝光电子烟危害后 被涉及的上市公司这样回应
下一篇:怪兽充电获C轮5亿融资:软银亚洲领投

Copyright 2018-2019 griyamurah.com 澳门真人娱乐网站 Inc. All Rights Reserved.